Основа раздельного питания состоит в правильном подборе необходимых продуктов для организма человека с последующим их сочетанием при употреблении.

Ниже приведен ряд советов, без которых нельзя построить индивидуальный рацион питания при переходе с обычного питания к раздельному питанию.

Не рекомендуется употреблять разом углеводную, и кислую пищу.
Не употребляйте хлеб, картофель, горох, и другие углеводсодержащие продукты с лимоном, апельсином, и другими кислыми фруктами.

Не рекомендуется употреблять разом белок и углеводы.

С хлебом, картофелем, фруктами и т. д. нельзя есть мясо, орехи, яйца, сыр - белковую пищу.

Не сочетайте в один приём два разных белка.
Не стоит разом употреблять разные продукты богатые белками, такие как мясо, орехи, молокопродукты. А молоко лучше принимать отдельно от остальных продуктов.

Не рекомендуется употреблять разом жиры с белками.
Жирные молокопродукты не употребляйте с мясом, яйцами, орехами и другими белками.

Кислые фрукты с белками вместе не совместимы.
Не рекомендуется употреблять помидоры, апельсины, лимоны, и т.п. разом с мясом, сыром, яйцами, и орехами.

Не употребляйте  крахмалы, и сахар в один прием пищи.

Джемы, фруктовое масло, сахар, сиропы, не рекомендуется употреблять вместе с хлебом или в одном приеме со злаками, картофелем, сахар со злаковыми. Это обязательно. вызывают процесс брожения в кишечнике.

Употребляй только один крахмал, содержащий продукт в один прием.

Не рекомендуется употреблять дыню с какими-либо другими продуктами.
Все виды дынь нужно всегда есть отдельно.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Углеводный стол

Включает в себя продукты, основная составляющая которых углеводы (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). Это так называемая энергетическая кухня. Она быстро переваривается. углеводы и растительная пища должны составлять основу ежедневного питания .

Белковый стол

Включает в себя белководосодержащие продукты (мясо, рыба, яйца, орехи). Для нормальной жизнедеятельности организма наличие белков необходимо. Но при раздльном питании они перевариваются полностью, поэтому их кол-во можно свести к минимуму.

Интересности

Загружается, подождите...

Статистика